¿Cómo revertir Dive Layout desde un trampolín

En términos de forma, la inmersión diseño inverso es el mismo que el trazado de nuevo. Junto con el enfoque hacia adelante, sin embargo, la disposición inversa se convierte en una de las inmersiones más elegantes posibles en el nivel intermedio.

Lo que necesita

Trusa para nadar

Trajes de baño

Casquillos de natación

Con tapones para los oídos

Gafas de natación

Con clip de la nariz

Maestro, tanto los anteriores y posteriores inmersiones de diseño antes de intentar la disposición inversa. (Ver "Cómo realizar copias de Layout buceo desde un trampolín.") Las competencias de estas inmersiones son los componentes esenciales de la disposición inversa y deben ser aprendidas en el orden apropiado.

Inicie el buceo con un enfoque orientado hacia la normalidad. Es de vital importancia que tiene este enfoque dominado y en perfecto equilibrio. Permanecer perpendicular a la junta a medida que sube a través de la flexión de la placa. Cualquier doblar la cintura inhibirá su rotación.

Balancea tus brazos sobre tu cabeza al salir de la junta directiva y los arrojaste a los lados, en línea con los hombros, como se le cae la cabeza hacia atrás exactamente como lo hace en una inmersión trazado de nuevo.

Levante su pecho cuando se le cae la cabeza y extendió los brazos para conseguir todo tu cuerpo en rotación. Contrae los músculos de su abdomen y las nalgas, manteniendo las piernas rectas y los pies en punta.

Mira hacia abajo en el agua a medida que gira sobre la parte superior del ascensor y empezar a la baja, de cabeza, hacia el agua.

Lleva los brazos juntos sobre su cabeza cuando se puede ver el agua.

Volver la cabeza a su posición normal al entrar en el agua. Esto enderezar la espalda y le dará una buena alineación para su entrada.

Consejos y advertencias

Asegúrese de obtener un buen impulso de su enfoque para llevar hacia adelante, mientras que en el aire, pero no tratar de saltar fuera del tablero. Una buena técnica le llevará con seguridad.

Si usted es miedo de intentar esta inmersión, es probable que no esté listo para probarlo. Incluso cuando esté listo, intente el diseño inverso sólo bajo estricta supervisión.

Springboard buceo es una actividad intrínsecamente peligrosa que puede provocar lesiones graves o la muerte. Le recomendamos que busque la capacitación y equipo adecuado antes de realizar esta actividad.