viernes, 29 de noviembre de 2013

Cómo hacer un programa de entrenamiento en un hábito

Get motivó e ir al gimnasio!

Lo que necesita

Pluma

Papel

Calendario de pared

Establezca una meta para ti mismo y anotar por qué está tratando de alcanzar ese objetivo. Pon este objetivo en un lugar donde usted se verá todos los días. Esto le ayudará a iniciar el hábito de la rutina de entrenamiento y proporcionar un poco de motivación.

Compre un calendario de pared. Mira a su horario, entonces anote cuándo se dirigirá al gimnasio todos los días. O, si se ajusta a su horario para ir al gimnasio todos los días, escribir eso. Escribe aquellos tiempos en su calendario y lo puso en su horario también.

Echa un vistazo a las clases en su gimnasio. Elija varios que son interesantes para usted, como clases de baile cardio, pilates o yoga. Anote la clase que se tome cada día. Agregar a tiempo para el entrenamiento de fuerza también.

Escuche música para hacer la elaboración de diversión. Descarga tus canciones favoritas y jugar mientras haces ejercicio.

Consejos y advertencias

Incluso si crea un programa por sí mismo, la vida pasa y se presentan situaciones que le impide llegar a la gimnasia. Si esto sucede, hacer algún tipo de ejercicio en su casa.

 

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