Cómo tener un día de relax en el hogar

Comience su relajantedía de una manera que te hace sentir bien, como con una buena taza de café.

 

RELAJACIÓN

Tener un relajante día en casa es sencillo, con un poco de preparación la noche anterior. Si hay alboroto en torno a que le está molestando, rápidamente guardarlo. Incluso unos pocos minutos de ordenar puede hacer que su casa se ​​vea la forma que desee, para que pueda descansar al día siguiente sin sentirse tentado a hacer las tareas domésticas. Ir a la cama a una hora razonable la noche anterior para que no se despierte sintiendo muy cansado.

 

Sueño por la mañana hasta que esté listo para despertar naturalmente. No ponga su despertador, y no dormir demasiado bien, ya que esto puede causar somnolencia durante el día. Cuando se despierte por la mañana, trate de mantener los ojos abiertos para que usted pueda descansar en la cama y levantarse a los pocos minutos.

 

Comience el día con una taza de café de buena calidad o el té, el desayuno y la actividad preferida de la mañana, como leer el periódico o consultar el correo electrónico. Que sea un poco más especial por tener el desayuno en su vajilla de porcelana o comer al aire libre en una mañana de verano.

 

Haga un poco de actividad ligera después del desayuno, como el yoga. Si usted tiene un DVD de seguir, hacer eso, o simplemente poner un poco de música suave y hacer lo posturas de yoga que pueda recordar. Asegúrese de respirar lenta y completamente toda la sesión. Terminar con actitud del cadáver, en el que yacía en el suelo con las manos a los lados y simplemente relajarse y respirar por unos minutos.

 

Elija sus alimentos preferidos para el almuerzo y la cena. Si usted ha estado sintiendo mucho estrés últimamente, que sin duda puede incluir alimentos reconfortantes como la pasta o el chocolate, sino también tratar de disfrutar de su fruta favorita o ensalada para que se sienta fresca y no demasiado pesado. Un vaso de vino con la cena puede ayudar a relajarse por la noche.

 

Relájese en una manera que se siente bien a usted en la tarde y noche. Podrá pasar el día leyendo, haciendo un poco de jardinería luz o lo que usted prefiera. Escuchar su música favorita también. Tome una siesta por la tarde si se siente cansado, pero que sea a menos de 20 minutos, de manera que no interfiera con el sueño de la noche siguiente. Tiene un baño por la noche para terminar el día, con velas y aceites perfumados o baños de burbujas.