Cómo hacer una carrera de obstáculos Homemade

Dale vida a una obra con una carrera de obstáculos en casa, diversión para toda la familia.

Una carrera de obstáculos en casa es una manera divertida y creativa para desarrollar los músculos y quemar algunas calorías. Añadir un cronómetro a la mezcla y se puede desafiar a un familiar o un amigo para una competencia amistosa de fuerza física y fuerza. Usted puede crear un curso de bajo costo con materiales que ya tiene alrededor de la casa para hacer sus diversos obstáculos.

Dificultad: Fácil Moderadamente Instrucciones

Lo que necesita

2 sillas

Escoba

Aros de Hula

Triciclo o en bicicleta

Conos de plástico o zapatos

Saltar la cuerda

Bolsas de frijol

Cesta de lavadero

Aspersor

Trace su patio trasero o un campo abierto en seis secciones. Cada sección representa el obstáculo. Usted puede diseñar un curso que va en un círculo o termina en un punto alternativo.

La creación de dos sillas alrededor de 2 pies de distancia y descansar un escoba en ambos asientos de silla. Este es el primer obstáculo. El jugador tiene que arrastrarse por debajo de la escoba.

Coloca varios aros en el suelo, por lo que están tocando. Asegúrese de tener suficientes aros de ambos pies. El jugador tiene que cruzar saltando de aro a aro.

Configurar varios conos anaranjados de mini o zapatos cerca de 2 pies de distancia de una línea en zig-zag para utilizar como marcadores. El jugador debe conseguir en un triciclo o una bicicleta y tejen dentro y fuera de los marcadores.

Coloque una cuerda para saltar directamente en el suelo. El jugador tiene que caminar por la cuerda de saltar sin bajarse. Si se pierde el equilibrio, se debe tratar de cruzar de nuevo desde el principio de la cuerda.

Establecer un cesto de la ropa en el suelo. Dibuja una línea de 5 a 10 pies de distancia de la canasta y establecer algunas bolsas de frijol en la línea. El jugador debe lanzar con éxito una bolsa de frijoles en la cesta.

Encienda los rociadores cerca de la línea de meta. Este es el último obstáculo. Puede que los jugadores sólo tiene que ejecutar a través de los aspersores o no saltos a través de la ruta de acceso a la línea de meta.

Consejos y advertencias

También puede agregar diversos ejercicios y ejercicios de equilibrio, como pararse en un pie durante 30 segundos o hacer cinco flexiones de brazos, en medio de los obstáculos.